Objetivo NUTRI · nutrición y hábitos
Aprende a cuidarte,
vuelve a sentirte bien de verdad
En Livia se crean hábitos de vida para avanzar con propósito y disfrutar del proceso. Lista de la compra, horarios adaptados a tu ritmo diario, ideas de menú y recetas, a tu alcance a través de la app.
Lo que hacemos
Ordenar la compra, la estructura de las comidas y los horarios. Entender qué estás comiendo y por qué. Sostener el hábito una semana tras otra, con alguien que te pregunta cómo ha ido.
Lo que no hacemos
No es una consulta clínica ni sustituye a tu médico. Trabajamos educación y hábitos alimentarios, no patologías: lo que se ajusta a ti es el plan de acción de cada mes, no un tratamiento.
Cómo funciona
- 1
Cuestionario inicial
Un cuestionario de salud y de tu semana real: a qué hora comes, quién cocina, qué hay en la nevera. Es lo que nos dice por dónde empezar.
- 2
Videollamada de partida
Fijamos el objetivo y el primer bloque. Va incluida al suscribirte. Si la prefieres presencial en el estudio, con pesada InBody
y perímetros, son 10 €. - 3
Cuatro semanas, un bloque
Materiales y plan de acción semanal en la app, con chat directo entre medias y respuesta en 24-48 h laborables.
- 4
Revisión de seguimiento
A mitad de cada trimestre, por videollamada en directo: qué ha funcionado, qué no y qué toca después. Presencial en el estudio si eliges la modalidad semipresencial.
Los bloques de hábitos
Se trabajan de uno en uno, en el orden que pida tu caso.
- Organización de la compra
- Estructura y horarios de las comidas
- La proteína en el día a día
- Cocinar para toda la semana
- Leer etiquetas
- Comer fuera de casa
- Hidratación y descanso
- Qué comer alrededor del entrenamiento
- Medidas y composición corporal
- El entorno: casa, trabajo y fin de semana
Precio
Desde 39 € al mes, IVA incluido. Con visitas al estudio, 45 €.
- Trimestre por adelantado: 117 €
- Semestre: 220 €, con un 5 % de descuento
- Año: 420 €, con un 10 %
- Permanencia mínima: tres meses
Qué incluye
- Videollamada de partida y plan de acción inicial
- Un bloque de hábitos al mes, con materiales prácticos
- Seguimiento en la app: plan, registros y materiales
- Chat directo con Sandra, respuesta en 24-48 h laborables
- Revisión de seguimiento a mitad de cada trimestre
- Pesada InBody cuando quieras verlo en números
Aviso. Livia Studio no es un centro sanitario. Los contenidos y recomendaciones de este programa tienen carácter general, educativo y orientativo, están dirigidos a personas adultas sanas y no constituyen un diagnóstico, un tratamiento ni una pauta alimentaria individualizada. No sustituyen la valoración de un médico.
Si padeces o sospechas padecer cualquier patología, estás embarazada o en período de lactancia, tomas medicación de forma crónica o tienes antecedentes de trastorno de la conducta alimentaria, consulta con un profesional sanitario antes de aplicar cualquier recomendación.