Quién está detrás
Sandra
Entrenadora personal con formación de postgrado en nutrición aplicada al entrenamiento y más de veinte años en el sector, en centros de pilates y entrenamiento personal de la zona.
Trabajo sobre todo con mujeres adultas en sus distintas etapas. No con planes de choque ni con dietas de dos semanas: con hábitos que aguantan en septiembre y en Navidad, y con entrenamiento adaptado a lo que tu cuerpo necesita ahora.
En el estudio somos tú y yo, o tú y una amiga. Sé cómo se llama tu hija, a qué hora sales de trabajar y por qué esta semana ha sido imposible. Eso, y no otra cosa, es lo que hace que un plan se sostenga.
Cómo trabajo
Primero escucho
Antes de proponerte nada quiero saber cómo es tu semana real: horarios, quién cocina, qué te gusta y qué no piensas hacer ni aunque te lo pida.
Un paso cada vez
Cambiarlo todo de golpe no funciona. Trabajamos un bloque al mes y lo consolidamos antes de pasar al siguiente.
Te lo digo claro
Si lo que necesitas se sale de lo que yo hago, te lo digo y te oriento hacia el profesional que corresponda.
Con transparencia: soy entrenadora personal, no profesional sanitaria. Trabajo educación y hábitos alimentarios, no patologías. Si tienes una condición de salud que requiere seguimiento médico, seguimos trabajando juntas en la parte de hábitos y nos coordinamos con quien ya te lleva.